【黑枸杞怎么吃?】黑枸杞是一种营养丰富的天然食材，具有抗氧化、增强免疫力等功效。正确食用方式能更好地发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 泡水饮用 | 取5-10粒黑枸杞，用温水冲泡，可反复冲泡多次 |
| 煮粥或煲汤 | 加入小米、红枣等一起煮，增强滋补效果 |
| 直接嚼食 | 洗净后直接食用，口感微甜，适合日常零食 |
| 制作茶饮 | 与绿茶、菊花等搭配，制作成养生茶 |
建议每日食用量控制在10-15粒左右，避免过量。黑枸杞性平，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应适量。合理搭配饮食，才能更好吸收其营养成分。
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