【骨折吃什么有益】骨折后，合理的饮食有助于骨骼修复和身体恢复。以下是一些对骨折康复有帮助的营养食物。
| 营养类别 | 食物推荐 | 功效说明 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼再生与强度提升 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强肌肉力量 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，加速愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收，维持骨骼健康 |
| 锌 | 坚果、全谷物、动物内脏 | 促进伤口愈合和免疫功能 |
建议避免高糖、高盐及刺激性食物，保持均衡饮食，配合医生治疗，有助于加快恢复进程。
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