【阴冷潮湿的天气吃什么】在阴冷潮湿的天气里，人体容易感到疲惫、食欲不振。此时应选择温热、易消化的食物，帮助身体保持温暖和能量。以下是一些适合此类天气的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 热汤类 | 如鸡汤、排骨汤，能驱寒暖身 |
| 红薯、山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 姜茶 | 有助于驱寒、促进血液循环 |
| 红枣、桂圆 | 补血养气，改善疲劳 |
| 豆腐、鸡蛋 | 易消化，提供充足蛋白质 |
适当增加热量摄入，避免生冷食物，有助于提升身体抵抗力。根据个人体质调整饮食，才能更好地适应阴冷潮湿的天气。
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