【仰卧起坐有什么作用】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼动作，主要针对腹肌群。它不仅能增强核心力量，还能改善体态、提升运动表现。
| 作用 | 说明 |
| 增强腹肌 | 刺激腹直肌、腹斜肌等，提升肌肉力量 |
| 改善体态 | 强化核心肌群，有助于保持良好姿势 |
| 提高运动能力 | 增强身体稳定性，对其他运动有辅助作用 |
| 促进代谢 | 运动过程中消耗热量，有助于减脂 |
需要注意的是，仰卧起坐虽好，但不宜过度频繁，否则可能对腰椎造成压力。建议结合其他核心训练，如平板支撑，以达到更全面的锻炼效果。
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