【人的免疫力下降怎么回事,怎么办】人体免疫力下降可能由多种因素引起，如生活习惯、疾病、压力等。了解原因并采取相应措施有助于提升免疫力。
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食不均衡 | 容易疲劳、频繁感冒 | 多摄入蛋白质、维生素 |
| 睡眠不足 | 精神差、抵抗力弱 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 长期压力大 | 免疫功能减弱 | 学会减压，适当运动 |
| 慢性疾病 | 反复感染 | 积极治疗基础病 |
| 年龄增长 | 抵抗力下降 | 增强营养，适度锻炼 |
保持健康的生活方式是提高免疫力的关键。合理饮食、规律作息、适量运动和良好心态能有效增强身体防御能力。若免疫力持续低下，建议及时就医检查。
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