【晚上睡不着早上醒的早是怎么回事】总结：
晚上睡不着、早上醒得早，可能是由多种原因引起的，如压力大、作息不规律、睡眠障碍或身体疾病等。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力大 | 心理负担重，影响入睡和维持睡眠 | 放松心情，适当运动 |
| 作息不规律 | 熬夜、白天补觉等打乱生物钟 | 固定作息时间，避免白天长时间睡觉 |
| 焦虑或抑郁 | 情绪问题导致睡眠质量下降 | 寻求心理咨询或专业帮助 |
| 身体不适 | 如甲状腺功能异常、胃病等 | 就医检查，对症治疗 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等 | 避免刺激物，必要时就医 |
保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠质量。若长期无法缓解，建议及时就医。
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