【腹式呼吸法是什么】腹式呼吸法是一种通过腹部起伏进行呼吸的技巧，有助于放松身心、提高氧气摄入量。它常用于瑜伽、冥想和康复训练中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种以腹部为主要呼吸部位的呼吸方式 |
| 原理 | 吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩 |
| 优点 | 放松身心、改善肺功能、缓解压力 |
| 方法 | 躺下或坐直，一手放腹部，缓慢吸气，感受腹部上升 |
| 应用 | 瑜伽、冥想、康复训练等 |
腹式呼吸法简单易学，适合日常练习，有助于提升整体健康状态。
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问 腹式呼吸法是什么
2025-10-16 21:36:59
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答推荐答案
2025-10-16 21:36:59
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