【分享四个高蛋白食物】高蛋白饮食有助于增强肌肉、提高饱腹感和促进新陈代谢。以下是四种常见且高蛋白的食物，适合日常摄入。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量 | 说明 |
| 鸡胸肉 | 约31克 | 低脂高蛋白，适合健身人群 |
| 希腊酸奶 | 约10克 | 富含蛋白质和益生菌 |
| 鸡蛋 | 约13克 | 营养全面，价格实惠 |
| 三文鱼 | 约20克 | 含优质脂肪和蛋白质 |
合理搭配这些食物，可以帮助你更轻松地达到每日蛋白质摄入目标。
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问 分享四个高蛋白食物
2025-10-16 21:27:21
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2025-10-16 21:27:21
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