【腐竹会发胖吗】腐竹是一种由豆浆表面凝结而成的豆制品，富含蛋白质和少量脂肪。适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约250-300大卡 |
| 蛋白质 | 含量较高，约10-15克/100克 |
| 脂肪 | 含量中等，约10-15克/100克 |
| 碳水化合物 | 含量较低，约5-8克/100克 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量则可能 |
建议每日摄入量控制在50-100克之间，搭配蔬菜和粗粮，有助于均衡营养，避免肥胖。
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