【蜂蜜水喝了有什么好处和坏处】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是对蜂蜜水利弊的总结。
| 好处 | 坏处 |
| 促进消化，缓解便秘 | 糖分高，易导致血糖波动 |
| 补充能量，增强体力 | 过量饮用可能引发肥胖 |
| 改善睡眠质量 | 儿童不宜长期饮用 |
| 具有抗氧化作用 | 胃酸过多者不宜多饮 |
总体来看，蜂蜜水适合大多数人适量饮用，尤其适合需要补充能量或改善肠道功能的人群。但糖尿病患者、胃病患者及儿童应谨慎饮用。建议每天饮用不超过1杯（约200ml），并选择优质蜂蜜。
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