【急性腰扭伤的处理方法】急性腰扭伤是常见的运动损伤，通常因突然用力或姿势不当引起。及时处理可有效缓解疼痛、促进恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少腰部负担。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
| 4. 正确姿势 | 避免弯腰提重物，保持腰部自然弯曲。 |
| 5. 药物治疗 | 可使用消炎止痛药（遵医嘱）。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或持续不减，应及时就医。 |
注意：避免过早活动，防止加重损伤。恢复期间可适当进行轻柔拉伸。
以上就是【急性腰扭伤的处理方法】相关内容，希望对您有所帮助。
