【急性腰扭伤的处理】急性腰扭伤是常见的运动损伤，多因突然用力或姿势不当导致腰部肌肉、韧带或关节囊受损。及时正确的处理有助于缓解疼痛、加速恢复。
| 处理步骤 | 内容说明 |
| 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 冰敷 | 伤后48小时内，每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀和出血。 |
| 抬高患处 | 若条件允许，抬高腰部以促进血液循环。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
恢复期间应避免剧烈运动，可逐步进行轻度拉伸和康复训练。保持良好姿势，预防再次受伤。
以上就是【急性腰扭伤的处理】相关内容，希望对您有所帮助。
