【反流都是吃出来的】胃食管反流病（GERD）常被误认为是“吃出来的”，其实背后有多种因素。但饮食确实是诱发和加重反流的重要原因。
| 食物类型 | 对反流的影响 |
| 辛辣食物 | 刺激胃酸分泌，诱发反流 |
| 油腻食物 | 延缓胃排空，增加反流风险 |
| 咖啡、浓茶 | 降低食管括约肌张力 |
| 巧克力 | 含可可碱，可能引发反流 |
| 酒精 | 扩张食管下括约肌 |
建议保持规律饮食，避免暴饮暴食，饭后不要立即躺下。同时，控制体重、戒烟限酒也有助于减少反流发生。虽然饮食不是唯一原因，但调整饮食习惯是缓解症状的重要一步。
以上就是【反流都是吃出来的】相关内容，希望对您有所帮助。
