【桂圆一天吃几个合适】桂圆营养丰富，具有补血安神、养心益智等功效，但食用也要适量。一般建议成年人每天不超过10颗，儿童则应控制在5颗以内。过量食用可能导致上火、消化不良等问题。
| 人群 | 建议食用量（颗） |
| 成年人 | 5–10颗 |
| 儿童 | 3–5颗 |
| 孕妇 | 5颗以内 |
| 糖尿病患者 | 避免或咨询医生 |
建议将桂圆作为日常饮食的补充，不宜空腹食用，且不宜长期大量食用。如有不适，应及时调整。
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问 桂圆一天吃几个合适
2025-10-16 09:31:52
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