【桂圆一天吃多少好】桂圆是一种营养丰富的水果，具有补血安神、养心益智等功效。但因其含糖量较高，不宜过量食用。一般建议成年人每天食用不超过10颗（约20克），儿童则应减半。
以下为不同人群的建议摄入量：
| 人群 | 建议摄入量（颗/天） | 备注 |
| 成年人 | 5-10颗 | 避免空腹食用 |
| 儿童 | 3-5颗 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 5颗以内 | 咨询医生后食用 |
| 糖尿病患者 | 不建议食用 | 含糖高，易影响血糖 |
注意：桂圆性温，体质偏热或容易上火的人应谨慎食用。合理控制摄入量，才能充分发挥其营养价值。
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