【高蛋白食物都有哪些?】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些常见的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 花生 | 25 |
| 黑豆 | 9 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入不同类型的氨基酸。建议根据个人需求和饮食习惯合理搭配。
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问 高蛋白食物都有哪些?
2025-10-16 08:15:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 08:15:28
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