【女性缺乏蛋白质的症状有哪些】蛋白质是维持身体正常功能的重要营养素，尤其对女性来说，缺乏蛋白质可能带来一系列健康问题。以下是常见的症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 容易疲劳 | 蛋白质不足会影响能量代谢，导致体力下降 |
| 毛发稀疏 | 蛋白质不足可能导致头发变细、脱落 |
| 皮肤干燥 | 蛋白质参与皮肤修复，缺乏时皮肤失去弹性 |
| 免疫力下降 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 肌肉萎缩 | 长期缺乏会导致肌肉量减少 |
| 情绪波动 | 蛋白质影响神经递质合成，可能导致焦虑或抑郁 |
建议女性日常注意均衡饮食，适当摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼、豆制品等，以维持身体健康。
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