【小米粥可以减肥吗】小米粥是一种常见的主食，很多人认为它有助于减肥。其实，小米粥本身热量不高，富含膳食纤维和多种营养素，适量食用对减肥有一定帮助，但不能单靠喝粥减肥。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约50-60大卡 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，增加饱腹感 |
| 营养成分 | 富含B族维生素、铁、锌等 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可辅助减肥，但需搭配合理饮食 |
总结：小米粥本身热量低、营养丰富，适当饮用有助于控制食欲，但减肥还需结合均衡饮食与运动。单纯依赖小米粥效果有限。
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