【咖啡灌肠怎么做比较好】总结：
咖啡灌肠是一种通过直肠摄入咖啡的排毒方法，被认为有助于清理肠道、促进代谢。但操作需谨慎，建议在专业人士指导下进行。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 咖啡（黑咖啡，无糖）、温水、灌肠袋或壶 |
| 步骤 | 1. 煮好咖啡并冷却至适宜温度； 2. 准备灌肠工具； 3. 躺卧姿势进行灌注； 4. 保留10-15分钟后再排出 |
| 注意事项 | 避免空腹操作，防止刺激； 不宜频繁使用； 有肠胃疾病者慎用 |
| 效果 | 可能改善便秘，但效果因人而异 |
提示： 咖啡灌肠存在风险，建议咨询医生后再尝试。
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