【墨鱼干的功效与作用】墨鱼干是墨鱼经晒干或烘干制成的食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，增强皮肤光泽。 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力和体力。 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有助于维持骨骼强度和健康。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
墨鱼干可作为汤料或炒菜食材，适量食用对身体有益。但因其盐分较高，高血压患者应控制摄入量。
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