【女人提高免疫力吃啥】女性在日常生活中因压力、作息不规律等因素，容易导致免疫力下降。为了增强抵抗力，可以从饮食中入手。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果类（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，增强免疫系统功能 |
| 蔬菜类（如西兰花、菠菜） | 含有丰富的抗氧化物质和维生素 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和维生素E，帮助抗炎 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼肉） | 提供必需氨基酸，支持免疫细胞生成 |
| 发酵食品（如酸奶、泡菜） | 含有益生菌，改善肠道健康 |
保持均衡饮食、规律作息和适度运动，是提升免疫力的关键。
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