【小孩子怎么补充营养】小孩子正处于生长发育的关键阶段，合理的营养摄入对其身体和智力发展至关重要。家长应根据孩子的年龄、体质和饮食习惯，科学安排膳食结构。
以下为不同年龄段儿童的营养重点总结：
| 年龄段 | 营养重点 | 推荐食物 |
| 1-3岁 | 钙、铁、维生素 | 牛奶、蛋黄、绿叶菜 |
| 4-6岁 | 蛋白质、锌、DHA | 鱼类、瘦肉、坚果 |
| 7-12岁 | 铁、钙、维生素C | 红肉、豆制品、柑橘类水果 |
此外，鼓励孩子多喝水、少吃零食，保证充足睡眠，有助于营养吸收与健康成长。
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