【鸡蛋热量高吗】鸡蛋是一种常见且营养丰富的食物，很多人关心它的热量问题。实际上，鸡蛋的热量并不算高，适量食用对身体有益。
一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70-80千卡的热量，主要来自蛋白质和少量脂肪。鸡蛋中的蛋白质含量高，且富含多种维生素和矿物质，是优质蛋白的重要来源。
| 食物 | 热量（每100克） | 主要成分 |
| 鸡蛋 | 144千卡 | 蛋白质、脂肪、维生素D、B族维生素 |
总体来看，鸡蛋热量适中，合理摄入不会导致肥胖。但应注意烹饪方式，避免油炸或加糖，以保持健康饮食。
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