【流感48小时自救方法】流感来袭，身体不适，如何在48小时内缓解症状？以下为实用自救指南。
| 时间段 | 自救措施 |
| 第1-12小时 | 多喝温水，保持休息，避免外出。可服用退烧药（如对乙酰氨基酚）。 |
| 第12-24小时 | 保持室内通风，适当吃清淡饮食，如粥、汤。可使用蒸汽吸入缓解鼻塞。 |
| 第24-48小时 | 观察体温变化，若持续高烧或症状加重，及时就医。注意补充水分和电解质。 |
注意：若出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，应立即就医。合理休息与科学应对是关键。
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