【肌肉酸痛还能继续锻炼吗】肌肉酸痛是很多人在运动后常遇到的问题，尤其是刚开始锻炼或增加训练强度时。那么，肌肉酸痛时还能继续锻炼吗？以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以锻炼 | 可以，但需根据情况调整 |
| 轻度酸痛 | 可以进行低强度运动，如散步、拉伸等 |
| 中重度酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤 |
| 锻炼建议 | 避免同一肌群重复训练，可换练其他部位 |
| 注意事项 | 确保充分热身和拉伸，避免过度负荷 |
总的来说，轻度肌肉酸痛是可以继续锻炼的，但应适度调整强度。若疼痛持续或加剧，应及时休息并检查是否有受伤可能。
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