【肌肉含量多少算是正常】人体肌肉含量因性别、年龄、体型和运动习惯等因素而异。一般来说，男性肌肉含量在25%-40%之间属于正常范围，女性则在15%-30%之间较为常见。但具体数值还需结合体脂率、体重和身体成分分析来综合判断。
| 性别 | 年龄段 | 正常肌肉含量范围（%） |
| 男 | 18-30岁 | 25%-35% |
| 男 | 30-50岁 | 25%-30% |
| 女 | 18-30岁 | 15%-25% |
| 女 | 30-50岁 | 15%-20% |
保持合理的肌肉含量有助于提高基础代谢率、增强体力与免疫力。可通过力量训练和均衡饮食来改善肌肉比例。建议定期进行体成分检测，以更准确地了解自身健康状况。
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