【什么是叶酸】叶酸是一种水溶性维生素B9，对人体健康至关重要。它在细胞分裂和生长中起关键作用，尤其对孕妇和胎儿发育有重要影响。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 叶酸 |
| 化学名 | 叶酸（Folic Acid） |
| 类别 | 维生素B族 |
| 功能 | 促进细胞分裂、预防胎儿神经管缺陷、支持红血球生成 |
| 来源 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、强化食品等 |
| 缺乏症状 | 贫血、疲劳、口腔溃疡、胎儿发育异常 |
| 建议摄入量 | 成人400μg/日，孕妇600μg/日 |
叶酸虽小，作用却大，日常饮食中应注意补充，必要时可在医生指导下服用补充剂。
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