【脚底按摩的功效与作用】脚底按摩是一种传统的保健方式，通过刺激足部穴位，促进血液循环、缓解疲劳。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻身体疲劳感 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 增强免疫力 | 刺激反射区，提升身体抵抗力 |
| 缓解压力 | 放松身心，减少焦虑情绪 |
| 促进消化 | 通过刺激相关穴位，改善肠胃功能 |
脚底按摩适合日常保健使用，尤其适合久坐或工作压力大的人群。建议每周进行2-3次，每次10-15分钟，效果更佳。
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