【骨盆前倾怎么自测】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易导致腰痛、姿势不稳等问题。以下为自测方法总结：
| 自测方法 | 操作步骤 | 判断标准 |
| 镜子观察法 | 站立时面对镜子，双手叉腰 | 若腰部明显突出，腹部前凸，可能为骨盆前倾 |
| 手指测试法 | 仰卧位，双膝弯曲，脚平放地面 | 将手指放在腰部与床之间，若能轻松放入，可能有前倾 |
| 腰部触感法 | 站立时用手触摸腰部下方 | 若感觉凹陷或突出，可能是骨盆前倾 |
以上方法可初步判断是否存在骨盆前倾问题。如怀疑严重，建议咨询专业康复师进行评估。
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