【骨盆前倾的症状怎么矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常表现为腰部过度前凸、腹部突出等。如果不及时矫正，可能导致腰背疼痛、姿势不良等问题。
主要症状包括：
- 腰部明显前凸
- 腹部突出，臀部后翘
- 站立或行走时姿势不稳
- 长时间久坐后腰酸背痛
矫正方法总结如下：
| 方法 | 说明 |
| 核心训练 | 加强腹肌和臀部肌肉力量，如桥式、平板支撑 |
| 拉伸放松 | 拉伸髋屈肌和下背部，缓解紧张 |
| 改善姿势 | 注意坐姿与站姿，避免长时间弯腰或驼背 |
| 专业指导 | 可寻求物理治疗师或健身教练帮助 |
通过持续锻炼和调整生活习惯，可有效改善骨盆前倾问题。
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