【糯米莲子芡实粥的功效与作用有什么】糯米莲子芡实粥是一种常见的养生粥品，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 糯米易消化，能温和调理脾胃功能 |
| 补气养血 | 芡实和莲子富含营养，有助于补血益气 |
| 安神助眠 | 莲子含有安神成分，适合失眠人群 |
| 润肠通便 | 芡实含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 增强体质 | 营养丰富，适合体虚者食用 |
该粥适合日常饮用，尤其适合脾胃虚弱、睡眠不佳或需要调养的人群。建议适量食用，避免过量引起消化不良。
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