【肥胖的原因】肥胖是现代人常见的健康问题，其成因复杂，涉及生活方式、遗传因素和心理状态等多方面。以下是主要原因的总结：
| 原因类别 | 具体内容 |
| 饮食不当 | 摄入热量过多，高糖高脂饮食，暴饮暴食 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，日常活动量少，运动不足 |
| 遗传因素 | 家族中有肥胖史，基因影响代谢和食欲 |
| 内分泌失调 | 如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等 |
| 心理压力 | 压力大时易通过进食缓解，导致过量摄入 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响激素水平，增加食欲 |
综上，肥胖并非单一因素造成，需从多角度进行预防和改善。保持合理饮食、规律运动、良好作息是关键。
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