【富贵病是如何预防的】富贵病是指因生活方式不当引发的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。预防富贵病需从日常习惯入手，注重饮食与运动。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 控制油盐糖摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持体重 | 避免肥胖，BMI控制在18.5-24之间 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精摄入，避免吸烟 |
| 定期体检 | 及时发现健康问题，早干预 |
通过良好的生活习惯，可以有效降低富贵病的发生风险。关键在于坚持与自律，养成健康的生活方式。
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