【颈椎病背痛怎么办】颈椎病引起的背痛是常见问题，主要表现为颈部僵硬、酸痛，并可能放射至肩背。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头或久坐，调整电脑屏幕与视线平齐 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷适合急性疼痛 |
| 适度锻炼 | 如颈椎操、游泳等，增强颈部肌肉力量 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药或外用贴剂，需遵医嘱 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩等，由专业人员操作更安全 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医明确病因 |
建议结合生活习惯调整与专业治疗，避免病情恶化。
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