【降脂食物有哪些】想要控制血脂，合理饮食是关键。以下是一些有助于降低血脂的食物，帮助改善胆固醇水平。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，促进胆固醇代谢 |
| 水果 | 苹果、柑橘 | 含有果胶，有助于降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减少脂肪吸收 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高油、高糖、高盐的食品。结合适量运动，效果更佳。
以上就是【降脂食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
