【两岁宝宝饮食安排和量】两岁宝宝正处于快速成长阶段，饮食需营养均衡、易消化。建议每日三餐加两次点心，食物种类丰富，避免过甜、过咸或刺激性食物。
| 餐次 | 食物建议 | 量参考 |
| 早餐 | 粥、面包、鸡蛋、水果 | 100-150g |
| 午餐 | 米饭、肉类、蔬菜 | 150-200g |
| 晚餐 | 面条、豆腐、青菜 | 150g左右 |
| 上午点心 | 牛奶、饼干、水果 | 100ml+适量 |
| 下午点心 | 豆浆、小面包、酸奶 | 100ml+适量 |
注意：根据宝宝食欲和活动量适当调整，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。避免强迫进食，培养良好饮食习惯。
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