【糖尿病可以吃的水果有哪些】糖尿病患者在选择水果时需注意糖分和升糖指数(GI)。以下是一些适合糖尿病患者的水果及参考摄入量:
水果名称 | 升糖指数(GI) | 每100克含糖量 | 建议摄入量 |
苹果 | 36 | 10克 | 150克左右 |
梨 | 36 | 9克 | 150克左右 |
蓝莓 | 40 | 7克 | 100克左右 |
猕猴桃 | 52 | 10克 | 100克左右 |
柑橘类 | 43 | 8克 | 150克左右 |
草莓 | 41 | 6克 | 100克左右 |
建议糖尿病患者在医生或营养师指导下合理安排饮食,避免高糖水果如香蕉、葡萄、荔枝等。
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