【黄金鲅鱼的营养价值及功效】黄金鲅鱼是一种营养丰富的海鱼，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。它有助于增强免疫力、改善心血管健康，并对大脑发育有积极作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，含有益脂肪酸 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约4.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼强度 |
适量食用黄金鲅鱼，可为身体提供全面营养，适合日常饮食搭配。
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