【西兰花鸡胸肉减肥食谱】西兰花和鸡胸肉是减肥期间的理想食材，低脂高蛋白，富含膳食纤维和维生素。以下是一份简单易做的减肥食谱，帮助控制热量摄入，同时满足营养需求。
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 鸡胸肉 | 150克 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 200克 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 橄榄油 | 1汤匙 | 健康脂肪来源 |
| 蒜末 | 1瓣 | 提味、促进消化 |
| 黑胡椒 | 少许 | 增加风味、提升代谢 |
做法：鸡胸肉切块腌制后煎熟；西兰花焯水后与鸡胸肉一同翻炒，加入蒜末和黑胡椒调味即可。
该食谱热量约300大卡，适合早餐或午餐，有助于维持饱腹感，助力健康减脂。
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