【中老年骨质疏松吃什么钙片好】中老年人因骨密度下降，易患骨质疏松，补钙是重要措施。但选择合适的钙片需结合自身情况。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需与食物同服，空腹易引起胃部不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，吸收好 | 适合胃酸不足者，价格较高 |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含钙量较低，需大量服用 |
建议在医生指导下选择，并注意补充维生素D以促进钙吸收。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，效果更佳。
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