【黄瓜的热量和脂肪含量】黄瓜是一种低热量、低脂肪的蔬菜，适合减肥或控制饮食的人群。它富含水分和多种维生素，是日常饮食中常见的健康食材。
根据营养数据，每100克黄瓜的热量约为15大卡，脂肪含量仅为0.1克左右。其主要成分是水分（约95%），因此热量和脂肪都非常低。黄瓜不含胆固醇，且含有少量膳食纤维，有助于促进消化。
以下是黄瓜的热量与脂肪含量简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15大卡 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 水分 | 约95% |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
综上，黄瓜是低脂、低热量的理想选择，适合日常食用。
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