【碳水食物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，常见的碳水食物包括谷物、薯类、豆类和部分水果。合理摄入碳水有助于维持身体正常功能。
以下是常见碳水食物分类及示例：
| 类别 | 示例 |
| 谷物类 | 大米、面条、馒头、燕麦 |
| 薯类 | 土豆、红薯、山药 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
建议根据个人需求选择合适的食物，避免过量摄入精制糖和高升糖指数食物。
以上就是【碳水食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 碳水食物有哪些
2025-10-15 06:15:21
问题描述：
碳水食物有哪些，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 06:15:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
