【减脂心率在多少合适】减脂期间，保持合适的运动心率有助于提高脂肪燃烧效率。一般来说，减脂心率应控制在最大心率的60%至70%之间。
总结：
- 最大心率 = 220 - 年龄
- 减脂心率范围 = 最大心率 × 60% 至 70%
表格：
| 年龄 | 最大心率 | 减脂心率范围 |
| 25 | 195 | 117 - 136 |
| 30 | 190 | 114 - 133 |
| 35 | 185 | 111 - 129 |
| 40 | 180 | 108 - 126 |
| 45 | 175 | 105 - 122 |
建议结合自身情况调整，并注意运动时的身体反应，避免过度疲劳。
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