【减脂心率应该在多少】想要有效减脂，掌握合适的运动心率非常重要。不同人群的减脂心率范围有所不同，以下为常见参考值。
| 人群 | 减脂心率范围（次/分钟） |
| 健康成年人 | 120-150 |
| 中年人 | 110-140 |
| 老年人 | 100-130 |
建议通过心率监测设备或手动测量脉搏来确认当前心率是否处于目标区间。运动时保持呼吸平稳、能说话但不能唱歌的状态，通常说明心率合适。注意，个体差异较大，建议根据自身情况调整，并在必要时咨询专业人士。
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问 减脂心率应该在多少
2025-10-15 05:33:09
问题描述：
减脂心率应该在多少，快急疯了，求给个思路吧！
