【维生素a食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 975 | 富含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 可炒或做汤 |
| 南瓜 | 890 | 常见于秋季菜肴 |
| 动物肝脏 | 2000+ | 如猪肝、鸡肝 |
| 甜椒 | 170 | 可生吃或炒食 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素A的需求。注意过量摄入可能引起中毒，因此应保持均衡饮食。
以上就是【维生素a食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维生素a食物有哪些
2025-10-15 05:22:35
问题描述：
维生素a食物有哪些，求解答求解答，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 05:22:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
