【什么是高蛋白饮食】高蛋白饮食是一种以高比例蛋白质摄入为主的饮食方式，常用于增肌、减脂或改善身体机能。它通过增加蛋白质的摄入量，帮助维持肌肉质量，增强饱腹感，并促进新陈代谢。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 每日蛋白质摄入量高于一般推荐值 |
| 常见来源 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼类、豆类、乳制品等 |
| 适用人群 | 健身者、减肥者、术后恢复者等 |
| 优点 | 增强饱腹感、维持肌肉、促进代谢 |
| 注意事项 | 需结合均衡饮食，避免过量摄入 |
高蛋白饮食并非适合所有人，建议根据个人健康状况和目标，在专业指导下进行调整。
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