【维生素A食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物富含维生素A，有助于维持身体正常功能。
以下是一些常见且富含维生素A的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1403 |
| 菠菜 | 469 |
| 南瓜 | 897 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 2020 |
| 鳄梨 | 169 |
| 牛奶 | 52 |
建议适量摄入这些食物，以满足每日所需维生素A。注意，过量摄入可能引起中毒，因此应保持均衡饮食。
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问 维生素A食物有哪些
2025-10-15 05:22:29
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