【经期肚子痛怎么办】经期肚子痛是许多女性常见的问题，主要由于子宫收缩引起。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝温水 | 多喝温水可促进血液循环，缓解不适。 |
| 饮食调理 | 避免生冷食物，多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜等。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解痛感。 |
| 药物缓解 | 可在医生指导下服用止痛药，如布洛芬等。 |
| 保持良好作息 | 规律作息有助于调节内分泌，减少痛经发生。 |
若痛经严重，影响日常生活，建议及时就医，排查是否有妇科疾病。
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