【经期肚子痛如何缓解】经期肚子痛是许多女性常见的问题，通常由子宫收缩引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；可饮用姜茶或红糖水。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 保持良好作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在症状严重时及时就医。
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