【经常用眼疲劳怎么缓解】长时间使用眼睛会导致眼疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗 |
| 增加眨眼频率 | 避免眼睛干涩，每分钟眨眼10次以上 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干燥不适 |
| 保证充足睡眠 | 每天7-8小时，帮助眼睛恢复 |
此外，适当进行户外活动、均衡饮食、减少蓝光暴露也有助于缓解眼疲劳。
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